Module 18
Le Compte Sauts

Ici, vous pouvez vous mettre en forme en sautant.
Démarrez le Skipamatic en appuyant sur le bouton vert puis sautez sous la corde.

Voyez combien d'énergie vous dépensez en sautant (mesurée en kiloJules). Combien de temps pouvez-vous continuer ? Combien de temps devriez-vous sauter pour brûler l'énergie d'une barre de chocolat contenant 1000 kJ ? 

Lorsque vous sautez à la corde, vous utilisez six fois plus d'énergie que lorsque vous regardez la télévision. Les muscles de vos jambes, par exemple, doivent utiliser beaucoup d'énergie pour soulever votre corps en l'air. Vous devez également utiliser de l'énergie pour maintenir la température de votre corps à 37°C. 

Il suffit de sauter doucement. On ne brûle pas beaucoup plus d'énergie en sautant plus vite car des sauts courts et rapides soulèvent le corps pendant un temps beaucoup plus court que de grands sauts. 

Tu savais que... ?
En sautant, vous renforcez vos muscles et vos os. Cela vous rend moins vulnérable à des maladies telles que l'ostéoporose. Le saut à la corde est également un bon moyen d'améliorer sa condition physique générale.